不吃火锅可以，不选择火锅加盟也是没有问题的，但是不能不吃早餐。 因为不吃早餐有相当大的危险，对身体也会产生相当大的危害。根据相关调查， 不吃早餐的主要是女性，且占比高达50%以上，男性也有一定比例，但比较较低。由于生活节奏加大，上班族中的部分女性选择不吃早餐， 就前往公司上班，这在一定程序上加重了这部分女性患心血管疾病的可能。那么，不吃早餐都会有哪些危害呢？

1. 会造成低血糖

   人体经过一晚上的消耗运转后，身体的血糖成份基本消耗殆尽。早上起来后，正是需要补充的时候， 如果不吃早餐，身体就是处于一个低血糖的状态，而大脑及身体的运转是需要这部分营养的， 所以，若不补充糖份，就会造成神经系统没有充足的能源，给工作带来影响，比较精神无法集中， 反应迟钝、精神萎迷等情况。前几日，小编在公交上碰见一美女和他同事聊天，说到由于起床较晚，就没有吃早餐， 而在跑向公交车站的时候，差点晕倒，这就是出现了低血糖的情况，大脑没有了足够的营养，出现了消极怠工的现象。

2. 会造成体内水分不足

   经过一晚上的睡眠，身体一直未能补充水分，早上起床后的血液就比较黏稠，这就是体内水份不足导致的。 吃早饭后会补充身体所缺的水分，能够稀释血液，进而促进尿液的生成，从而有利于将身体的废物排出体外。

3. 不利于宿便的排出

   不吃早餐，会让头一晚形成的宿便不能排出体外，增加了各种病菌在体内的逗留时间， 不利于身体健康。吃早餐后，会加速肠胃的蠕动，有利于宿便的排出，减少发生便秘的风险。

4. 扰乱正常的饮食节奏

   不吃早餐，胃部没能进行早上的适应，会增加胃部胃酸、消化酶的生成而伤害胃部黏膜， 从而导致中午出现味口下降，吃不了太多的情况。由于中午进食减少，下午就会比正常时间更早的出现饥饿感， 而此时提前吃晚饭，晚上还得加餐，不吃又饿得慌。全天算下来，仍然需要吃3顿饭，反而打乱了正常的节奏。